Nourrir notre corps et en éprouver pleinement la satisfaction sont les conditions primordiales de la santé. La vie moderne nous impose des horaires, une hâte, des obstacles qui nous conduisent à des habitudes désastreuses pour ce qui est de l’alimentation.

Tôt levé et mal en train, notre contemporain – vous peut-être ? – avale un bol de café bouillant, quelques tartines de pain frais et, l’estomac gonflé, file à son travail. À midi, le temps d’avaler au restaurant, charcuteries, plat garni, fromage et pâtisserie, arrosés de l’inévitable quart de vin, et c’est à nouveau une demi-journée de travail sédentaire qui commence.

Le soir, la lassitude est grande. Le dîner en famille se déroule plus ou moins paisiblement et la télévision sollicite l’attention des convives bien avant la fin du repas.

Mincir et rester mince sur Rouen : la bonne approche

L’alimentation ne consiste pas simplement à absorber de la nourriture. La quantité, la qualité de cette nourriture importent au premier chef, mais les conditions extérieures et le climat de tranquillité ou d’agitation qui est le nôtre à table sont des éléments dont il ne faut pas sous-estimer le rôle bénéfique ou perturbateur

Oubliez le phénomène « yoyo » et adoptez le concept de nutrition optimisée pour des résultats à long terme !

Il faut changer ses habitudes alimentaires, son comportement alimentaire durablement et répondre à ses besoins et non écouter ses envies.
Rester mince demande plus de raison que de privation. La faim, l’envie sucrée comme la soif sont des signes de nos insuffisances.

Tous concernés : homme, femme, de 18 à 75 ans

Les déséquilibres de notre mode de vie (perte des repères alimentaires, stress ,manque d’activité physique…) touchent indifféremment les femmes et les hommes. Ces derniers doivent être vigilants car ils sont peu sensibilisés sur leur santé avant la quarantaine.

Parlons un peu des aliments I l faut distinguer les aliments naturels, non préparés, et les aliments cuisinés. On connaît assez l’importance des vitamines. La vitamine A Anti-infectieuse, existe dans les carottes, fruits rouges, légumes verts, le lait, les abats. La vitamine B Favorise la digestion. Consommez des farines complètes, du pain fait de farine non dévitalisée. La vitamine C Est la vitamine énergétique de la vitalité, de la croissance. Son pouvoir anti-infectieux et catalytique est bien connu.

Elle se trouve dans les fruits et les légumes crus. C’est la vitamine de jeunesse des tissus vivants. La vitamine D Favorise l’assimilation du calcium, entretient la santé des organismes que la baisse considérable de lumière solaire, durant l’hiver, rend plus vulnérables. On la trouve dans le foie, les abats, les huiles de poisson.

La nourriture est un facteur important de notre équilibre et de notre bien-être vous nourrissant avec discernement, vous obtiendrez un tonus physique et mental multiplié qui vous surprendra. Vous aurez un teint de peau plus lumineux, l’œil vif, le cheveu brillant, et l’intelligence plus souple, plus rapide. Constipation et insomnie disparaîtront. Vous deviendrez, pour vous-même et pour les autres, un compagnon plus agréable.

On a besoin à chaque âge d’une bonne alimentation. C’est la meilleure des préventions contre la maladie et les effets du vieillissement. Apprendre à nos enfants à bien se nourrir, c’est aussi leur procurer l’hygiène de vie pour une bonne santé.